失眠了奶奶老奶 奶奶睡不着觉

老年人失眠是一个常见问题，可能由生理变化、疾病、情绪或生活习惯等多种因素引起。以下是一些帮助改善睡眠的建议，结合了非药物和药物方法：

一、非药物调理方法

1. 调整作息习惯

2. 睡前放松活动

3. 饮食与环境调整

二、中医调理与穴位疗法

1. 食疗方

2. 穴位按摩

三、药物与就医建议

1. 短期药物辅助

2. 排查潜在疾病

注意事项

希望这些方法能帮助奶奶改善睡眠。坚持规律作息和放松练习是关键，必要时可结合中医调理或医疗干预。