失眠用什么泡水能治失眠

针对失眠问题，以下是一些通过泡水饮用可能有助于改善睡眠的中药和植物推荐，结合中医理论和搜索结果整理：

一、单味或简单搭配的助眠方

1. 百合

性微寒，归心、肺经，适合阴虚火旺型失眠（如心烦、口干咽干）。可用6克干百合泡水，有养阴润肺、清心安神之效。若伴有手足心热，可搭配麦冬增强滋阴降火效果。

2. 酸枣仁+桂圆

酸枣仁养心安神，桂圆补心益气，适合心脾两虚型失眠（如多梦易醒）。建议酸枣仁3克磨粉，与10克桂圆闷泡10分钟后饮用，睡前服用效果更佳。

3. 五味子+生姜

五味子补肾宁心，生姜温中，适合肾气虚弱导致的夜尿频多型失眠。取各6克煎煮饮用，可改善睡眠质量。

二、三味药组合的调理方

1. 酸枣仁+百合+合欢皮

酸枣仁缓解心烦失眠，百合清心润肺，合欢皮解郁安神。取酸枣仁10颗、百合5颗、合欢皮5颗热水冲泡，睡前饮用。

2. 莲子+百合

莲子补脾益肾，百合安神，适合心脾亏虚型入睡困难。各取10克煮水代茶饮。

3. 当归+龙眼肉+枸杞

补肝益肾、养血安神，适合气血两虚伴多梦的人群。建议当归和龙眼肉各10克，枸杞15克煮水。

三、其他辅助建议

注意事项：以上方法需根据体质辩证选用，长期失眠或症状严重者建议就医。部分中药可能引起上火或不适，如桂圆需控制用量。