失眠特色推拿 治疗失眠推拿手法

针对失眠问题，中医推拿通过刺激特定穴位和经络来调节心神、平衡阴阳，以下是结合多篇资料的特色手法

一、头部穴位按摩

1. 开天门法：从印堂穴（两眉中间）向上推至发际线，交替双手操作5-10次，可舒缓额头紧张感。

2. 百会穴按压：头顶正中线交汇处，用中指指节由轻到重按压1分钟，有助于提升阳气、镇静安神。

3. 太阳穴揉按：双拇指顺时针/逆时针按揉太阳穴各1分钟，频率约30次/分钟，缓解头痛和焦虑。

二、上肢与躯干关键穴位

三、肩颈与背部放松

1. 风池穴指拨：枕骨下方凹陷处，用拇指缓慢拨动20分钟，配合肩井穴按压（肩部正中），促进肌肉松弛。

2. 捏脊疗法：俯卧位时从尾椎提捏至颈部，拇指与食指配合推动，重复3-5遍，调和脏腑气血。

四、下肢穴位辅助

注意事项

以上手法可根据个体情况组合使用，若症状持续建议咨询专业医师。