失眠的小孩吃什么好呢

一、助眠食材推荐

1. 水果类

2. 谷物杂粮类

3. 坚果与乳制品

二、食疗方搭配

1. 安神汤饮

2. 辅食食谱

注意事项

以上方案可根据孩子年龄和体质调整食材比例，优先选择天然、易消化的组合。