失眠怎么用什么方治疗

一、中药方剂辨证治疗

1. 心脾两虚型（多梦易醒、心悸健忘）

推荐使用归脾汤或中成药归脾丸，可健脾益气、养血安神。若脾虚思虑过度，还可尝试将归脾丸捣碎外敷肚脐，通过脐疗补益心脾。

2. 阴虚火旺型（烦躁易怒、口燥咽干）

酸枣仁汤或天王补心丹适用于阴血不足导致的虚烦失眠；若兼有心肾不交（腰膝酸软、心悸），可用交泰丸或黄连阿胶鸡子黄汤滋阴清热。

3. 肝郁化火型（急躁易怒、口苦）

逍遥丸疏肝泻火，或龙胆泻肝汤清热安神。

4. 痰热内扰型（胸闷痰多、口苦）

半夏秫米汤或黄连温胆汤可和胃化痰、清心安神。

二、非药物调理方法

1. 泡脚疗法

用桂皮15克+艾叶15克煮水泡脚15分钟（水温不宜过高），适合手脚冰凉者；或单纯热水泡脚至额头微汗，促进气血循环。

2. 呼吸与习惯调整

3. 饮食调理

气血不足者可食用红豆、薏米、小米粥；避免睡前饮用咖啡、浓茶。

三、辅助疗法

1. 穴位按摩

2. 经典古方

当归5克+桂圆肉5枚+枸杞15克+石斛2克煮水饮用，适合肝肾阴虚型失眠。

若症状持续或复杂，建议线下就医辨证施治，避免自行用药风险。