半夜三更失眠是什么意思

半夜三更失眠通常指在凌晨固定时段（如2-5点）醒来后难以再次入睡的现象，可能由生理、心理或病理因素引起。以下是常见原因及对应解释：

一、生理性因素

1. 生物钟紊乱：褪黑素分泌异常或作息不规律可能导致睡眠周期中断。

2. 年龄影响：中老年人睡眠变浅，易出现早醒现象。

3. 饮食刺激：睡前摄入咖啡因、酒精或过饱/过饥可能干扰睡眠。

二、心理性因素

1. 压力与焦虑：长期精神紧张易导致夜间觉醒后思绪纷杂，形成恶性循环。

2. 抑郁倾向：若伴随情绪低落、白天疲乏，需警惕抑郁状态。

三、病理性因素

1. 中医辨证

2. 西医疾病

四、环境与习惯

1. 睡眠环境不适：光线、噪音或温度不适会中断睡眠。

2. 不良习惯：睡前使用电子设备或剧烈活动可能延迟入睡。

若症状频繁出现且影响生活，建议调整作息、改善睡眠环境，必要时就医排查疾病。