春季失眠喝什么糖水好呢

春季容易出现失眠问题，这与气候多变、肝气升发等因素相关。结合中医理论和搜索结果，推荐以下几款适合春季饮用的助眠糖水，兼顾清润与安神功效：

一、经典安神组合：红糖百合饮

1. 功效：红糖补气血，百合清心安神，尤其适合阴虚内热、心神不宁导致的失眠。百合性微寒，能润肺养阴，与红糖的温补特性形成平衡。

2. 做法：干百合20颗（或鲜百合50克）加红糖煮水，每日一次。血糖高者慎用。

二、清润养心汤水

1. 莲子百合银耳羹

2. 紫糯米莲子糖水

三、春季特调助眠甜汤

1. 桂圆莲子红枣汤

2. 竹笙双枣糖水

注意事项

- 春季气候干燥，可适当增加梨、苹果等润燥食材搭配。