反复失眠多梦头晕怎么办

失眠治疗 2025-09-15 11:360治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 肝血虚或肝火旺

肝血虚：表现为头晕眼花、心慌健忘、指甲脆弱，可选用归脾汤、八珍汤等补血安神方剂，配合针灸（如三阴交、足三里）调理。

肝火旺：症状包括烦躁易怒、口苦、大便干结，可用龙胆草、栀子等清肝泻火中药，或针灸太冲穴疏肝解郁。

2. 心脾两虚或气血不足

表现为失眠多梦、食欲不振，推荐归脾汤、益气养血口服液，辅以莲子、百合等食疗。

3. 针灸与推拿

针灸百会、神门等穴位可调和阴阳，改善气血循环；推拿颈部缓解肌肉紧张，辅助改善头晕。

1. 药物干预

短期失眠可遵医嘱使用佐匹克隆、褪黑素受体激动剂等镇静药物；神经衰弱或焦虑可配合谷维素、维生素B族营养神经。

2. 作息与饮食

固定作息时间（如22:00-6:00），睡前避免咖啡因和电子设备。

多摄入色氨酸（牛奶、香蕉）、镁（坚果）及维生素B丰富的食物。

3. 运动与减压

每日30分钟中等强度运动（如瑜伽、快走），结合冥想或深呼吸缓解焦虑。

若症状持续超过2周或加重，需排查颈椎病、高血压等器质性疾病。

避免自行长期服用，防止依赖。

通过中西医结合调理（如药物+针灸+作息调整），多数症状可逐步改善。

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