广西失眠多梦煲什么汤吃

针对广西地区的气候特点和失眠多梦的调理需求，结合中医食疗原则，推荐以下适合在当地烹制的助眠汤品，兼顾清热祛湿与安神功效：

一、经典助眠汤品推荐

1. 莲子百合猪心汤

猪心养心安神，莲子补脾益肾，百合清心除烦，搭配西洋参和红枣可增强补气效果。广西湿热气候下易心火旺盛，此汤能调和阴阳，缓解虚烦失眠。

做法：猪心焯水后与莲子、百合等炖煮1小时，加枸杞调味。

2. 板栗山药莲子排骨汤

板栗健脾，山药补肺肾，莲子安神，适合脾胃虚弱导致的失眠。广西夏季湿气重，此汤能健脾祛湿，改善多梦易醒。

做法：排骨焯水后与板栗、山药等慢炖，最后加枸杞。

3. 玉竹百合海底椰瘦肉汤

玉竹滋阴，海底椰清热润肺，搭配百合可缓解阴虚型失眠。适合广西燥热天气下口干舌燥、睡眠浅的人群。

二、本地特色改良汤方

1. 苦瓜排骨桂圆汤

苦瓜清热解毒，桂圆补血安神，结合排骨的滋补性，适合肝火旺引起的失眠。广西湿热环境下可加少量薏米增强祛湿效果。

注意：体质虚寒者减少苦瓜用量。

2. 石斛养肝草排骨汤

石斛滋阴清热，养肝草疏肝解郁，针对压力大导致的失眠多梦。广西地区可用新鲜石斛替代干品，增强生津效果。

三、简易日常调理汤饮

注意事项：食疗需长期坚持，若症状持续或加重，建议就医排查病因。湿热体质者避免过量食用红枣、桂圆等滋腻食材。