蜂蜜与什么同吃能治失眠

一、经典助眠搭配

1. 蜂蜜+牛奶

2. 蜂蜜+酸枣仁

3. 蜂蜜+柠檬

二、中医食疗方

1. 五味子蜂蜜茶

2. 百合蜂蜜羹

3. 莲子蜂蜜粥

三、穴位辅助法

饮用蜂蜜水后按摩 神门穴（腕横纹尺侧端）和 安眠穴（耳垂后凹陷处），每个穴位按压3分钟，可提升30%促眠效率。

四、注意事项

长期失眠需排查器质性疾病，蜂蜜食疗仅作为辅助手段。