有没有经常失眠的人群

一、年龄特征显著的群体

1. 90后、00后年轻人

数据显示90后占失眠人群的45%，00后平均入睡时间在00:33之后，超半数00后晚于24点入睡。这一群体普遍因工作学习压力、睡前过度使用电子产品（如56%大学生每日手机使用超8小时）导致睡眠节律紊乱。

2. 老年人

因生理机能衰退和慢性病影响，老年人失眠率高达38.2%，睡眠时间碎片化问题突出。

二、职业与生活压力相关群体

媒体人、IT从业者、医务人员、财会人员等因工作强度大、轮班制或焦虑情绪易失眠。例如新闻记者因突发任务导致睡眠剥夺，医护人员受夜班影响生物钟紊乱。

女性失眠风险是男性的1.4倍（45岁以上达1.7倍），孕期、更年期激素变化及家庭责任（如哺乳期妈妈夜间喂奶）加剧睡眠问题。

三、健康与生活习惯高危群体

1. 慢性病患者

焦虑症、抑郁症患者失眠率显著增高，糖尿病、高血压等躯体疾病也会干扰睡眠。

2. 生活习惯不良者

睡前摄入咖啡因（咖啡/浓茶）、吸烟饮酒、暴饮暴食或过度熬夜的人群易出现入睡困难。

四、其他易感人群

建议上述人群通过调整作息、减少睡前刺激、适当运动（如泡脚、听轻音乐）改善睡眠，严重时需就医进行专业干预。