失眠多梦用什么泡茶更好

1. 酸枣仁茶

酸枣仁性平味甘，归心、肝、胆经，具有镇静安神、养肝宁心的作用，特别适合心烦意乱、睡眠质量差的人群。建议睡前半小时饮用，每次取5克酸枣仁沸水冲泡，可搭配熟地黄增强补血养阴效果。

2. 合欢皮+夜交藤/酸枣仁

合欢皮能解郁安神，搭配夜交藤可养血安神，或与酸枣仁同用，适用于心神不安导致的失眠多梦。取合欢皮5克煮水代茶饮，辩证加减效果更佳。

3. 菊花搭配方

4. 百合类茶饮

百合养阴润肺、清心安神，可单独使用或搭配沙苑子、合欢花泡水，缓解虚烦惊悸、多梦易醒。

5. 其他经典搭配

注意事项

根据体质和症状选择合适搭配，坚持饮用一段时间效果更显著。