失眠保健油 失眠用什么保健品比较好

一、助眠精油类（外用）

1. 酯类精油

如薰衣草、罗马洋甘菊、佛手柑等，通过调节副交感神经和褪黑素分泌来改善睡眠。其中薰衣草精油可直接滴在枕边或香薰机使用，罗马洋甘菊适合敏感人群稀释后按摩。

2. 中式植物精油

部分含中草药成分（如《本草纲目》记载的配方），通过安抚神经系统发挥作用，外用安全性较高，适合长期调理。

二、口服保健品（内服）

1. 褪黑素类

2. 中成药

三、注意事项

若症状持续或加重，建议结合智能安睡仪（如莱瞬因GABA 5.0技术）或就医排查病因。