舌头糙失眠 最近失眠晚上舌头很干燥

根据你的描述，舌头粗糙干燥伴随失眠，可能与中医所说的"阴虚火旺"或"心肝火旺"有关。以下是一些可能的原因和调理建议：

一、常见病因分析

1. 阴虚火旺型失眠

表现为口干舌燥、手脚心发热、盗汗烦躁，舌象常见舌红少苔。阴虚导致津液不足，无法滋养口腔和心神，从而引发干燥感和失眠。

2. 肝火过旺

舌头两侧发红、舌苔黄，易伴随情绪烦躁、头晕目眩。肝火上行会耗伤津液，导致口干舌燥和入睡困难。

3. 心肾不交

舌尖红绛（心火旺）与舌根淡白（肾阴虚）同时出现，表现为心烦失眠、口腔干燥，中医称为"水火不济"。

二、调理建议

1. 中药调理

2. 穴位按摩

睡前按揉手腕神门穴3-5分钟（安神定志），或按压脚底涌泉穴（引火归元）。

3. 生活习惯

如果症状持续或加重，建议通过中医舌诊进一步辨证（如观察舌形凹陷、裂纹等特征），以便针对性用药。