给你的生活带来了多大困扰？你是不是经常为此感到烦恼？如今快节奏的生活，想要拥有一个好睡眠，确实不易。那么，生活中的哪些不良习惯会导致失眠呢？ 哪些习惯会导致失眠 1、 长期熬夜 快餐式的生活节奏，让越来越多的年轻人长期处于熬夜状态，但是你们有没...

“半夜起床上厕所，发现老爸坐在客厅沙发上看报纸，这习以为常的现象让我知道他又了” 经统计，失眠患者中老年人占有相当的比例；那么已然退休多年的老人在没有工作压力的环境下，是因为什么失眠的呢？医学研究者认为老人失眠主要有以下原因： 1、脑血管硬化...

有时候明明睡的时间很充足，一起床还是觉得犯困；以前都是一觉睡到天亮，最近却开始频频起夜。睡眠质量渐渐下降，精神也越来越萎靡不振，为什么会这样呢？如果你不是长期的患者，就来看看下面这些影响睡眠质量的不良习惯，中招了的话就赶快改过来吧！ 开着灯...

很多人都认为睡觉只要随意、舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，睡姿对睡眠质量也是有影响的。睡姿是指人在睡眠过程中下意识呈现的动作姿势，而人的睡姿主要分为四种，这四种睡姿各有利弊，选择睡姿因人而异。 仰卧 据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医...

的人数越来越多，导致失眠的原因也是各种各样。心理睡眠科李艳主任医师在接受采访时表示，如果按照病因分类，可将失眠分为： 1、压力型失眠 现代人工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。表现：入睡困...