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失眠的原因 2025-08-12 08:340治疗失眠www.shimianzheng.cn
一、植物神经功能紊乱
这是最常见的原因，尤其是焦虑状态或长期压力下，交感神经过度兴奋会导致心跳�***佟⑹撸笨赡芤蛲庵苎苁账跻⒈澈蠓⒘垢小Ｕ庵种⒆炊嘤肭樾鞑ǘ喙兀辜浒簿彩备撞炀酢�
二、内分泌或代谢异常
1. 甲状腺功能亢进：甲亢会�***俅唬贾滦穆试隹臁⑹撸糠只颊呖赡艹鱿痔逦碌鹘谝斐！�
2. 低血糖或贫血：能量供应不足时，身体会通过加快心跳代偿，并可能伴随发冷、出汗。
三、心血管问题
隐性心肌缺血、心律失常（如房颤、室上性心动过速）可能在夜间发作，表现为心慌、失眠，严重时伴随冷汗或寒意。需通过心电图等检查排除。
四、中医视角
中医认为这类症状可能与"心肾不交"或"气血不足"有关。气血虚会导致血不养心（失眠、心慌）和四肢不温（背后发凉），常伴随面色苍白、乏力等症状。
建议措施
1. 短期缓解：尝试深呼吸、转移注意力，避免睡前摄入咖啡因或过度饮食。
2. 就医排查：若频繁发作，需检查甲状腺功能、心电图、血常规等，排除甲亢、贫血或心律失常。
3. 生活方式：规律作息，适当温补（如红枣、桂圆），避免过度劳累。
若伴随惊恐发作或持续焦虑，心理干预或药物（如短期镇静剂）可能有帮助，但需医生指导。
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