中年人失眠心理治疗药物

一、心理治疗

1. 认知行为治疗（CBT-I）

通过调整对失眠的认知偏差（如过度关注睡眠）和行为干预（如放松训练、睡眠限制），帮助重建健康睡眠模式。研究显示其效果持久且无药物依赖风险。

2. 放松训练与情绪管理

针对焦虑、肝郁气滞型失眠，可配合肌肉放松练习或疏肝解郁的心理疏导，改善因情绪压力导致的入睡困难。

二、药物干预

1. 中成药调理（需辨证使用）

2. 西药选择

三、注意事项

若症状持续，建议就医评估具体病因（如更年期综合征、抑郁等）。