脑梗塞患者失眠食疗调理

失眠的原因 2025-08-10 18:350治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 安神助眠食材

酸枣仁粥：酸枣仁具有养心安神作用，可搭配粳米煮粥，适合夜间食用。

玫瑰花茶：疏肝理气，改善气血运行，缓解因情绪焦虑导致的失眠。

香蕉冰糖蒸：香蕉富含色氨酸，蒸后加冰糖可润肠通便，适合脑梗伴便秘的失眠患者。

2. 改善脑供血的饮食

粗粮与低糖水果：如燕麦、苹果等，富含膳食纤维和抗氧化物质，减少血管炎症反应，间接改善睡眠质量。

高蛋白食物：鱼类、鸡蛋等促进神经修复，缓解因脑缺血引发的睡眠障碍。

3. 中医调理方

黄芪搭配活血药材：如黄芪+鸡血藤+葛根煮水，可补气活血，改善脑部供血不足引起的失眠。

山楂红糖蒸熟：活血化瘀，但需注意避免空腹食用刺激胃酸。

1. 避免刺激性食物：如咖啡、浓茶及高脂饮食，可能加重交感神经兴奋或血液黏稠度。

2. 控制晚餐时间与份量：睡前2小时避免进食，减少胃肠负担和夜尿频次。

3. 个体化调整：合并糖尿病者需严格监测血糖，避免夜间低血糖惊醒。

若症状持续或加重，建议结合医生指导进行综合治疗。