艾熏治失眠失眠用艾条熏哪里

失眠的原因 2025-08-07 17:200治疗失眠www.shimianzheng.cn

艾灸治疗失眠需要根据具体证型选择穴位，虚证型失眠更适合艾灸调理，而实证型可能适得其反。以下是常见穴位及操作建议：

1. 基础穴位组合

涌泉穴（足底前1/3凹陷处）：引火归元，适合心肾不交型失眠，能缓解多梦、心悸。

神门穴（腕横纹尺侧凹陷处）：宁心安神，对焦虑型失眠效果显著，每次灸20分钟为宜。

三阴交（内踝尖上3寸）：调和肝脾肾，改善气血不足导致的睡眠浅。

2. 辨证配穴方案

脾胃虚弱：加灸足三里（膝下3寸）、中脘穴（肚脐上4寸），通过健脾和胃促进阴阳调和。

肝郁气滞：配合太冲穴（足背第1-2跖骨间）、肝俞穴（背部第9胸椎旁），疏肝解郁。

更年期失眠：增加肾俞穴（第2腰椎旁）、太溪穴（内踝与跟腱间），滋阴潜阳。

3. 操作注意事项

单次艾灸时间建议20-30分钟，初期每周2-3次，避免上火。

可采用隔姜灸（姜片扎孔垫于穴位）或无烟艾灸贴，减少刺激。

实证失眠（如舌红苔黄、烦躁易怒）禁用艾灸，可能加重症状。

4. 增效疗法

子午流注灸法：心经当令时（11-13点）灸神门，肾经当令时（17-19点）灸涌泉。

- 配合耳穴压豆或含酸枣仁的药艾条，能增强安神效果。

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