失眠只需三味中药得姜

针对失眠问题，中医确实有多种三味中药的配伍方案，其中生姜常作为辅助药材使用。以下是几种常见且经济实惠的组合建议：

一、以生姜为主的搭配

1. 生姜+黄芪+黄连

此组合具有温阳祛寒、益气健脾、清热解毒的功效，适用于心肝不宁、脾虚湿困或气血两虚导致的失眠。干姜能温中散寒，黄芪补气固表，黄连清热燥湿，三者协同调节心肝脾功能。

2. 生姜+艾叶

生姜发散风寒，艾叶温经止血，两者煮水泡脚可散寒通络，改善手脚冰凉和脾胃虚寒型失眠，同时刺激穴位促进血液循环。

二、其他经典三味方

1. 当归+龙眼肉+枸杞子

补肝益肾、益气养血，适合肝肾不足引起的失眠多梦。当归活血，龙眼肉补心脾，枸杞子滋肾阴，三者调和肝血与肾精。

2. 酸枣仁+百合+茯苓

酸枣仁养心安神，百合清心除烦，茯苓健脾宁心，对心烦多梦、心悸易醒效果显著，且食材易得。

3. 合欢花+夜交藤+缬草

合欢花疏肝解郁，夜交藤引阳入阴，缬草镇静抗焦虑，适合肝气郁结或阴阳失调的顽固性失眠。

注意事项

- 中药配伍需根据个体差异调整用量，长期失眠建议就医。