银杏可以炖什么吃治失眠

失眠的原因 2025-08-07 11:360治疗失眠www.shimianzheng.cn

功效：银杏抗氧化、改善血液循环；莲子养心安神；糯米健脾暖胃，红糖补血化瘀。适合长期食用，但月经期间女性慎用。

做法：银杏15克、莲子18克、大枣6枚、糯米60克共煮，熟后加红糖调味。

功效：玉竹养阴润燥，猪肝补肝明目，银杏温肺益气。适合阴虚燥热型失眠，需注意银杏微毒，不宜过量。

做法：猪肝焯水后与玉竹、银杏炖煮，具体步骤可参考药膳视频。

搭配：银杏与红枣、枸杞同炖，最后加蜂蜜。蜂蜜助眠，银杏调节神经，适合轻度失眠者。

功效：传统名菜，补肺益肾、增强免疫力，对体虚失眠有辅助效果。需去银杏芯并控制用量（成人每日不超过10颗）。

做法：鸡肉焯水后与银杏、枸杞慢炖1-2小时，调味即可。

毒性处理：银杏需彻底煮熟并去芯，避免生食或过量（儿童孕妇慎用）。

疗效限制：银杏辅助安眠效果有限，严重失眠需结合药物治疗或咨询医生。

以上食谱可根据体质调整，建议长期食用观察效果。

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