治失眠的谷治失眠谷维素与褪黑素哪个好

1. 作用机制与适用症状

2. 副作用与依赖性

3. 适用人群建议

4. 替代方案

若两者效果有限，可考虑补充GABA（γ-氨基丁酸），其通过减少神经亢奋延长深睡眠，适合长期失眠且伴随焦虑的人群。

最终选择需结合具体失眠原因，建议在医生指导下用药，避免自行长期依赖。