治疗失眠用什么泡什么茶

1. 酸枣仁茶

酸枣仁是治疗失眠的经典药材，能养血安神，尤其适合心肝血虚导致的失眠。可将3克酸枣仁磨粉后冲泡，或直接煮水饮用，睡前服用效果更佳。若搭配桂圆（补气血）或百合（清心安神），效果更全面。

2. 百合莲子茶

百合滋阴润肺、宁心安神，莲子清心火，适合心火旺盛或阴虚失眠者。两者可单独泡水，也可与桂圆、红枣同煮成粥或茶饮。

3. 桂圆红枣茶

桂圆补益心脾，红枣养血安神，适合心脾两虚型失眠（表现为乏力、多梦）。可加入枸杞或百合增强功效。血糖高者需控制冰糖用量。

4. 解郁安神茶

肝气郁结导致的失眠可用合欢皮+陈皮泡茶（疏肝解郁），或麦芽+洛神花+酸枣仁（疏肝宁神）。

5. 其他推荐

注意事项

以上茶饮可根据体质和症状选择，部分需坚持1-2周见效。