烦热失眠的原因有哪些

一、中医辨证原因

1. 阴虚火旺/肝肾阴虚

长期熬夜、过度劳累或久病会损耗阴液，导致虚火内生，表现为五心烦热（手心、脚心、胸口发热）、盗汗、口干口苦、舌红少苔等。更年期女性因激素变化也易出现此类症状，常伴随心肾不交（上热下寒）。

2. 肝郁化火

情绪压力大、长期抑郁或恼怒会导致肝气郁结，郁久化火，引发烦躁易怒、失眠多梦、手足心热，甚至面红目赤、耳鸣等症状。

3. 心脾两虚或痰火扰心

心脾两虚者易辗转难眠、易惊醒，伴手心发热；痰火扰心则表现为腹胀、大便不畅、眼红面赤等。

二、外部诱因

1. 夏季气候影响

暑热扰心会导致心火旺盛，加上高温影响体温调节，易引发烦躁失眠。夏季饮食冷饮、烧烤等可能伤脾胃，加重内热。

2. 生活习惯与压力

年轻人因工作压力大、情绪不稳，可能出现失眠伴五心烦热，需通过运动、舒缓情绪改善。

三、其他因素

若症状持续，建议结合中医调理（如六味地黄丸、按揉劳宫穴）或就医排查原发病。