失眠吃什么茶调理身体

1. 酸枣仁茶

酸枣仁是治疗失眠的重要药材，具有养血安神的作用，适合轻中度失眠患者。可以用酸枣仁单独泡水，或搭配百合、莲子等增强效果。

2. 百合莲子茶

百合能滋阴清热、宁心安神，莲子则有助于清心火。两者搭配适合心火旺盛或阴虚导致的失眠，可熬粥或泡茶饮用。

3. 桂圆红枣茶

桂圆（龙眼）补气血，红枣养血安神，适合气血不足引起的失眠。搭配枸杞或麦芽还能增强健脾效果。

4. 玫瑰花酸枣仁茶

玫瑰花疏肝解郁，酸枣仁安神，适合情绪紧张、肝气郁结型失眠。可加入陈皮或党参辅助调理。

5. 解郁安神茶

合欢皮和陈皮组合的茶饮，能疏肝理气、解郁安神，适用于烦躁失眠或心情郁闷者。

6. 其他推荐

注意事项

以上茶饮可根据体质和症状选择，建议在中医师指导下搭配使用。