失眠口干怎办 失眠导致口干

一、中医辨证调理

1. 阴虚火旺型

表现为口干舌燥、心烦多梦、潮热盗汗。建议使用滋阴清热类中药，如天王补心丹（含生地、酸枣仁等）或百合麦冬煮水，可同时缓解失眠和口干。若兼有肝火旺（口苦、易怒），可搭配菊花、蒲公英泡水疏肝泻火。

2. 气血不足型

若伴随乏力、面色苍白，需补益气血。推荐归脾丸或食疗方如猪肝汤、山药红枣汤，既能安神又可改善津液不足。

二、食疗推荐

1. 日常饮品

2. 助眠食物

小米粥、温牛奶富含色氨酸；桂圆、莲子可养心血，适合长期调理。

三、生活习惯调整

若症状持续或加重，建议就医明确体质分型，避免自行用药不当。多数调理需1-4周见效，需耐心配合身心调节。