红枣黑豆汤能治失眠吗

一、主要功效

1. 安神助眠

红枣含色氨酸（血清素前体）可促进褪黑素合成，黑豆中的镁元素能镇静神经系统，二者搭配可缓解焦虑、改善睡眠质量。尤其适合阴虚型失眠（如盗汗、心烦失眠等症状）。

2. 补气血

红枣补血养心，黑豆补肾益精，对气血不足导致的失眠多梦、心悸乏力有调理作用。

3. 调节内分泌

黑豆中的异黄酮类物质可平衡激素水平，对更年期或内分泌失调引起的失眠可能有帮助。

二、食用建议

三、注意事项

综上，红枣黑豆汤可作为食疗辅助改善睡眠，但非替代药物治疗。若失眠伴随其他症状（如长期焦虑、器质性疾病），需及时就医。