长期失眠不好吃什么药好

一、中成药调理（适合轻度失眠或体质调理）

1. 心气虚寒型：表现为心悸、健忘、怕冷，推荐柏子养心丸（补气养血）或归脾丸（益气健脾）。

2. 阴虚血少型：手脚心发热、虚烦，可用补心丹或安神补脑液（滋阴养血）。

3. 肝火旺盛型：心烦易怒、多梦，可选择泻肝安神丸（清肝泻火）。

二、西药治疗（需医生指导）

1. 短期失眠：非苯二氮卓类药物（如唑吡坦、右佐匹克隆）起效快、依赖性较低。

2. 慢性失眠：2025年国内新上市的双重食欲素受体拮抗剂（如莱博雷生、达利雷生）成瘾性低，适合长期使用。

3. 合并焦虑/抑郁：可联用曲唑酮、米氮平等抗抑郁药。

三、非药物疗法

1. 中医外治：针灸（神门、百会穴）、中药足浴（夜交藤+酸枣仁）或穴位按摩（涌泉、内关）。

2. 行为调整：保持规律作息、睡前避免蓝光、适度运动（如晨间慢跑）。

3. 辅助技巧：枕头内放置夜交藤+合欢皮（疏肝安神），或饮用党参大枣茶（益气养血）。

注意事项

- 若失眠持续超过1个月或伴随情绪障碍，建议尽早就诊神经科/心理科。