睡前烧心失眠每天晚上睡前烧心

失眠的原因 2025-08-02 10:260治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 饮食管理

避免睡前2-3小时进食，减少胃内容物滞留。晚餐宜清淡，忌辛辣、油腻、甜食及酸性食物（如柑橘、番茄），这些会刺激胃酸分泌。

稀饭等流质食物可能加重夜间反酸，因其消化快且易导致胃酸反流。

2. 睡姿与体位

抬高床头15-20厘米（可用支撑物垫高床腿），利用重力减少胃酸反流。

优先选择左侧卧位睡眠，研究显示右侧卧位或平躺更易引发反流。

1. 短期用药

抑酸药物如奥美拉唑可减少胃酸分泌，铝碳酸镁（如达喜）能中和胃酸，但需避免长期依赖。

促胃动力药（如多潘立酮）可�***倥趴眨跎傥改谘沽Α�

2. 中药辅助

旋覆代赭汤、丁香柿蒂散等中药方剂可能缓解反流症状。

功能性烧心常与焦虑、失眠相关，可通过以下方式改善：

按揉内关穴、足三里穴缓解症状。

舒眠胶囊或藏红花提取物可能改善睡眠质量及情绪，但需遵医嘱。

若症状持续或加重，需进行胃镜或24小时食管pH监测，排除食管炎、Barrett食管等并发症。

以上措施需综合实施，尤其注意避免睡前饮食和调整睡姿。

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