孕妇多少周会失眠睡不着

一、孕早期（停经4周至12周）

1. 激素波动影响：部分敏感孕妇在停经4周左右就可能因激素（如孕酮、hCG）水平骤升出现嗜睡或失眠，但更多孕妇在孕6周后开始有睡眠问题，表现为昼夜节律紊乱或浅眠易醒。

2. 心理与妊娠反应：初次怀孕的焦虑、恶心呕吐等不适可能加重失眠，约30%孕妇因此受影响。

二、孕中期（13-27周）

1. 生理适应期：多数孕妇失眠症状会缓解，但若存在缺钙（如腿抽筋）、尿频或持续焦虑，仍可能失眠。

2. 个体差异：部分孕妇因胎儿活动频繁或腰背疼痛导致睡眠中断。

三、孕晚期（28周至分娩）

1. 高发阶段：约20-30%孕妇因子宫压迫膀胱（夜尿增多）、胎动活跃、耻骨疼痛或激素水平再次变化而失眠。

2. 生物钟紊乱风险：若长期昼夜颠倒，可能影响胎儿行为健康，建议通过白天小睡补觉。

四、应对建议

多数情况下，孕早期和孕晚期是失眠的高发期，但通过科学调节可有效改善。