心脾两虚的失眠吃什么

失眠的原因 2025-07-31 11:300治疗失眠www.shimianzheng.cn

一、中成药选择

1. 归脾丸/人参归脾丸

以四君子汤为基础,含黄芪、白术、当归等,兼具益气健脾和养心安神作用,适合心慌心悸、食欲不振、大便溏稀等心脾两虚症状。

注意:若失眠严重,可搭配柏子养心丸(含朱砂,不宜久服)或甜梦胶囊(兼补肾虚,适合腰膝酸软者)。

2. 参芪五味子制剂

含黄芪、党参、五味子等,补气健脾的同时宁心安神,可作为归脾丸的补充。

二、食疗方推荐

1. 桂圆枣仁汤

桂圆(补心脾)10克+酸枣仁(安神)15克煮水,适合虚烦多梦者。

2. 鸡蛋药膳汤

桂圆肉10-15克+大枣5-6颗+陈皮5克煮15分钟,打入鸡蛋,睡前1-2小时饮用,补脾养血。

3. 百合枣仁茶

百合15克+大枣6枚+桂圆肉10克代茶饮,调理入睡困难。

三、生活调理建议

  • 饮食:多吃红枣、山药、莲子、薏米等健脾养心的食材,熬粥或煲汤。
  • 泡脚:用煲汤后的药渣冲水泡脚,助眠效果更佳。
  • 注意事项

    心脾两虚需辨证施治,个体差异较大,建议在中医师指导下选择药物或调整方剂剂量。若伴随肝郁(如情绪闷闷不乐)、湿重(舌苔腻)等症状,可能需配伍疏肝或祛湿药物。

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