产后抑郁症妈妈失眠了

一、非药物干预

1. 睡眠习惯调整

2. 心理调节

3. 生活方式优化

二、医疗干预

1. 药物治疗

2. 中医调理

三、家庭支持关键点

> 特别注意：若失眠持续2周以上或伴随自杀念头，需立即就医。哺乳期用药必须由医生评估安全性

这些方法需根据个体情况组合使用，早期干预效果更佳。