我没意识到严重失眠(我没意识到严重失眠怎么回事)

一、常见原因

1. 心理因素

工作压力、情绪焦虑或抑郁等可能导致神经持续紧张，引发入睡困难或睡眠质量下降。

2. 生活习惯

睡前饮用咖啡、浓茶，或熬夜、作息紊乱会干扰生物钟。

3. 环境干扰

噪音、强光或温度不适等环境变化可能影响睡眠。

4. 疾病因素

甲状腺功能亢进、糖尿病、神经衰弱等疾病可能伴随失眠症状。

二、潜在危害

三、改善建议

1. 调整生活方式

2. 心理调节

3. 就医排查

长期失眠未改善建议尽早就医，避免延误治疗。