失眠对眼睛有什么不好

1. 干眼症与视疲劳

失眠会导致泪液分泌减少，引发眼睛干涩、发痒、红肿等症状。长时间用眼（如熬夜工作或玩手机）会加剧眼部肌肉紧张，出现视物模糊、重影等视疲劳表现。

2. 眼压升高与青光眼风险

睡眠不足可能干扰房水循环，导致眼压升高。尤其是关灯玩手机时，瞳孔持续放大可能诱发急性青光眼发作，严重时可致失明。研究显示，失眠者患青光眼的风险比常人高12%。

3. 视网膜与视神经损伤

睡眠不足会影响视网膜的血液供应和营养代谢，可能导致视网膜色素上皮细胞功能受损，甚至引发缺血性视神经病变或视网膜静脉阻塞。

4. 近视加深（尤其儿童青少年）

睡眠时间不足会打乱生物钟节律，导致眼轴异常增长，加速近视发展。研究表明，青少年睡眠少于5小时时近视率显著升高。

5. 其他关联性影响

建议：保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时咨询医生改善睡眠质量。