刚谈恋爱总失眠为什么

1. 情绪高涨

恋爱初期多巴胺大量分泌，大脑处于兴奋状态，就像"心里住了一只蹦跳的小鹿"，晚上容易反复回忆甜蜜互动，导致难以入睡。

2. 不确定性焦虑

你会不自觉地反复琢磨"TA这句话什么意思？""我这样做合适吗？"，这种对关系的过度思考就像"脑海里开了一场永不停歇的研讨会"。

3. 生理唤醒反应

见到喜欢的人时心跳加速、手心出汗等反应，在分开后仍会持续数小时，身体处于类似"喝完三杯咖啡"的警觉状态。

4. 作息被打乱

深夜聊天/约会改变了原有作息规律，生物钟就像"被突然调到另一个时区"一样需要适应期。

改善建议：

你知道吗？心理学中的"睡眠起始联想"现象显示，如果连续3天在床上思考恋爱问题，大脑会自动将床铺与焦虑建立联系。建议卧室只保留睡眠功能，思考恋爱话题可以去书房写日记哦~

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