吃太多会失眠多梦易醒吗

1. 中医理论"胃不和则卧不安"

中医认为，脾胃功能与睡眠质量密切相关。当晚餐过量时，胃肠需要大量血液帮助消化，导致大脑相对缺血缺氧，同时消化活动会持续刺激神经系统，使大脑皮层处于兴奋状态，难以进入睡眠。这种情况在中医称为"胃不和则卧不安"，既包括吃得过饱，也包括饮食不规律导致的脾胃失调。

2. 影响睡眠的饮食类型

3. 改善建议

若长期存在睡眠问题，建议结合情绪调节（如避免睡前过度思虑）和规律作息（尽量23点前入睡）进行综合调理。