开县未来失眠了怎么办

1. 调整生活习惯

2. 改善睡眠环境

3. 放松技巧

4. 本地医疗资源

开州区有：

5. 紧急情况

若连续2周以上失眠并伴随：

情绪持续低落

白天严重嗜睡

出现心悸等躯体症状

建议尽快到专业医疗机构就诊

温馨提示： 近期开州正值夏季高温（近期日间气温28-35℃），注意保持卧室通风但避免直接吹风，睡前可适量饮用温热的百合莲子汤等安神饮品。

需要更具体的建议可以告诉我您的：