邻居吵的我失眠 邻居夜里吵架影响我休息 我该怎么办

1. 初步沟通（建议优先尝试）

2. 留存证据

3. 物业/居委会介入

4. 法律途径

◆ 临时应对建议：

使用白噪音APP或耳塞过渡

调整卧室布局远离噪音源

必要时可暂时借住亲友家

处理这类问题要注意保持理性态度，避免正面冲突。根据北京朝阳法院2024年公布的案例，类似纠纷中90%通过调解解决，只有7%需要进入诉讼程序。建议优先通过协商方式处理。