艾草泡脚治失眠有效吗

1. 辅助改善作用

艾草性温，含有挥发油等成分，泡脚时可通过促进脚部血液循环、放松身心来缓解轻度失眠。尤其对寒性体质、压力或焦虑引起的失眠有一定帮助，能提升入睡速度和睡眠质量。研究显示，40℃水温泡脚15分钟可模拟自然睡眠的体温调节过程，对肝郁化火型失眠效果较明显。

2. 局限性

3. 正确使用方法

4. 注意事项

艾草泡脚可作为安全的外用辅助手段，但需根据体质和失眠原因合理使用。