为什么老年人容易失眠 主要与这7大因素有关

***老年人失眠的背后原因

随着年龄的增长，老年人失眠的现象愈发普遍。很多老年人为失眠所困扰，难以入睡、睡眠不安、半夜惊醒等问题让他们倍感烦恼。那么，为什么老年人更容易失眠呢？究竟有哪些因素在幕后推波助澜？

一、全身性疾病的影响

老年人由于自身免疫力和抵抗力的下降，容易患上各种全身性疾病，如糖尿病、高血压、肺心病及冠心病等。这些疾病或多或少都会影响睡眠质量，成为老年人失眠的隐患。

二、生理因素的干扰

老年人的新陈代谢逐渐减缓，加上神经细胞的减少，使得他们容易出现睡眠障碍。这些都是与生理变化密切相关的正常现象。

三、脑部器质性疾病的困扰

身体肥胖的老年人容易出现脑动脉硬化，可能伴随脑梗塞、高血压、脑出血或老年痴呆症等疾病。这些疾病会减少脑部血流量，导致脑代谢失调，从而引发失眠。

四、精神因素的压抑

老年抑郁症是失眠的一大诱因。许多抑郁症患者伴有心慌心悸、大便不通畅以及失眠等症状。随着年龄的增长，睡眠障碍会更加严重，主要表现为睡眠不深和早醒。抑郁症的严重程度与失眠的严重程度成正比。

五、环境因素的干扰

嘈杂的生活环境会延长老年人的入睡时间。老年人本身对睡眠前的干扰较为敏感，稍有动静就会惊醒，从而影响睡眠质量。

六、夜尿的影响

进入老年后，肾气不足，膀胱容量缩小，夜间小便次数增多。频繁起夜导致睡眠质量下降。

七、药物因素的影响

一些疾病或盲目使用保健类药物可能导致大脑异常兴奋，使老年人难以入睡。

面对失眠，老年人应调整心态，不要过于焦虑。寻找失眠的原因，并对症治疗。若是因为疾病所引起，就要积极治疗原发疾病。学会释放压力，避免过大的心理负担。在中医指导下，合理使用药物来促进睡眠，补充气血，调节神经内分泌以及免疫系统。睡前喝一杯加了蜂蜜的牛奶、听一听有节律的平淡音乐都有助于老年人进入梦乡。面对失眠问题，我们需要理解并帮助老年人共同寻找解决之道。