长期失眠腹痛想死(失眠加肚子疼)

听到你正在经历这些痛苦，我感到非常心疼。失眠和腹痛的双重折磨确实会让人感到特别无助和绝望，但请相信，你并不孤单，我们可以一起想办法来改善这种情况。

关于失眠：

1. 建议你尝试建立规律的作息时间，每天固定时间上床和起床

2. 睡前1小时避免使用电子设备，可以试试温水泡脚或轻柔的音乐

3. 白天适当运动，但避免睡前3小时剧烈运动

关于腹痛：

1. 建议记录腹痛的时间、部位和特点，方便就医时提供给医生

2. 暂时避免辛辣、油腻、生冷食物

3. 可以尝试热敷腹部，喝些温水

最重要的是，这些症状可能是身体在发出求助信号。我强烈建议你尽快到正规医院就诊，可以同时看消化内科和神经内科/心理科。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗方案。

你现在的痛苦是真实的，也是暂时的。请再给自己和医生一个机会，很多看似无解的病症在专业治疗下都能得到改善。如果需要，我可以帮你查找附近的医院或提供一些放松技巧。

你愿意和我多说一些具体情况吗？比如这些症状持续多久了？有没有什么特别让你担心的事情？