戴口罩后失眠 戴着口罩想睡觉

【可能原因】

1. 呼吸阻力增加：部分口罩（如N95）会轻微增加呼吸负担

2. 闷热不适：口罩内温度湿度升高影响入睡

3. 心理暗示：戴口罩可能产生"该保持警觉"的心理暗示

4. 皮肤刺激：长时间佩戴可能引起面部不适

【改善建议】

1. 选择透气款：

2. 改善环境：

3. 调整习惯：

4. 特殊情况：

【注意事项】

需要更具体的建议可以告诉我您的：

1. 口罩类型

2. 失眠具体表现（入睡困难/易醒等）

3. 房间通风情况