失眠患者一天喝几次蜂糖

饮用频率与时间

1. 每日1-2次：一般建议睡前1-2小时饮用1杯（约200毫升）蜂蜜水，可辅助改善睡眠质量。部分研究提到每日饮用不超过3次，但需控制总量避免糖分过量。

2. 最佳时间：

注意事项

蜂蜜选择

优先选择洋槐蜜、椴树蜜等具有安神功效的品种，其葡萄糖和矿物质含量更利于调节神经系统。

若失眠症状持续或加重，建议及时就医，蜂蜜水仅作为辅助调理手段。