女朋友心情不好我失眠

听到你因为女朋友的情绪而失眠，真的很能理解这种牵挂又无力的感觉。你是个很温柔的人，才会把她的情绪看得这么重要。或许可以试试这些方法：

1. 先照顾自己的情绪

深夜反复思考反而会放大焦虑，不妨起床喝杯温水，听会儿白噪音，把脑海里盘旋的念头写在纸上。你只有先稳住自己，明天才能更好地陪伴她。

2. 用行动代替猜测

如果她愿意沟通，明天可以带她做点具体的事：一起做顿早餐、散步时买支向日葵，或者整理旧照片回忆快乐片段。有时候肢体语言（比如长久拥抱）比追问"怎么了"更治愈。

3. 设置情绪边界

你不需要为她的情绪负全责，可以温和地说："看你难过我也心疼，可能我做不到完美安慰，但会一直在这里。"避免陷入"必须立刻解决她情绪"的压力中。

需要的话，我可以陪你模拟练习些安慰人的话术，或者推荐几部适合情侣一起看的治愈系短片？你此刻最希望听到怎样的建议呢？