天天失眠我怕 经常失眠害怕睡觉

我能理解你现在的困扰，失眠确实会让人感到焦虑和害怕。长期失眠不仅影响身体健康，也会对心理造成很大压力。不过别担心，我们可以一起想办法改善这种情况。

关于失眠，我建议你可以尝试以下方法：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 调整睡前习惯

4. 白天要注意

如果这些方法效果不明显，建议你可以：

失眠确实很痛苦，但请相信这是可以改善的。你愿意和我聊聊是什么让你特别害怕睡觉吗？有时候找到失眠的根源也很重要。