总是睡不着怎么办？5款中药帮你调理助睡眠

失眠，一个在现代社会中越来越常见的亚健康状态。除了日常的饮食调整，中药的调理也是一种极佳的选择，其优点在于几乎无副作用。那么，面对失眠，我们应该如何使用中药来调理呢？

琥珀是一种珍贵的中药，能够归肝经、心经以及膀胱经。它拥有镇静中枢神经、抑制异常神经活动的本领。与其他药材如茯苓、党参等结合煎制，可以缓解心神损伤导致的心悸失眠、多梦及健忘等症状。对于因肝阳上亢导致的失眠心悸，它与甘草、羚羊角等的搭配同样有效。

接着看酸枣仁，它能够归胆经、心经及肝经。其中富含的维生素c、三萜化合物及皂甙，拥有镇静催眠的效果。与龙眼肉、何首乌等的搭配，能够补血安神，针对心肝血虚导致的心悸失眠有奇效。远志则能抗惊厥、镇静催眠，与龙齿朱砂等的搭配，能够改善心肾不交导致的失眠健忘。而夜交藤中的大黄酚及大黄素，具有镇静催眠的功效，与其他药材结合，能够养心安神。柏子仁能够归肾经、心经及大肠经，具有镇静催眠以及润肠通便的功效。与五味子等的搭配，能够辅助治疗心血不足导致的失眠多梦。

面对失眠困扰，除了中药的调理外，我们也要注意日常生活中的习惯。晚上避免看容易引起兴奋的节目，泡一个20分钟的热水澡，可以有效缓解压力以及身体疲惫感。这些中药的选用需要根据个人体质和症状进行搭配和调整。

失眠不仅仅是一种困扰人的亚健康状态，更是一种需要我们重视的身心健康问题。除了日常的饮食调整和生活习惯的调整外，中药的调理也是一种值得推荐的选择。在选用中药时，建议咨询专业的医生或药师进行搭配和调整，以确保达到最佳效果。