冬季水果小课堂，应吃的五种应季水果！

美味佳果：脐橙、龙眼、杨桃、柿子与红毛丹

走进五彩斑斓的果世界，让我们一同品味那些既美味又充满营养的水果。今天，就让我们一起了解脐橙、龙眼、杨桃、柿子以及红毛丹这五种佳果。

让我们来品尝一下酸甜适中的脐橙。脐橙，又名甜橙或橙子，其酸甜滋味和丰富汁液让人回味无穷。富含维生素C的它，具有滋脾健胃、生津止渴、清肺化痰等功效。它不仅能润泽肌肤，还具有舒肝理气、通乳抗癌的作用。但因其含糖量较高，糖尿病患者需适量食用。

接下来，介绍的是龙眼。龙眼，又称桂圆，性温味甘。它富含多种营养，具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等功效。龙眼可以治疗贫血、心悸、失眠、健忘等症状。由于它属于上火之物，过量食用可能会导致口干舌燥、口腔溃疡等问题。

再来了解一下杨桃。杨桃，又称五棱子、五敛子、羊桃等，不仅美味，还可入药。杨桃富含水分，具有生津止渴、清热解毒的效果。其丰富的糖类和维生素，可以补充身体所需营养。其含有的草酸、柠檬酸等，还有助于提高胃液酸度，具有消食作用。

接下来是柿子。甜柿富含钾、磷、铁等多种矿物质以及碘、β-胡萝卜素等营养成分。尤其值得一提的是，柿子的维生素C含量比一般水果高出1到2倍。它还含有少量蛋白质和粗纤维，有助于清热止咳、降压止血和防治便秘。但请注意，未成熟的柿子不宜食用，以免引发肠胃不适。

让我们来看看红毛丹。红毛丹，又称毛荔枝，其食用方法和果肉与荔枝相似。它富含维生素C、维生素A、钙质和蛋白质等营养成分。红毛丹还含有丰富的铁元素，有助于改善头晕、低血压等症状。由于它同样是上火之物，食用时也需要适量。

这些水果不仅美味可口，而且各具特色。它们为我们的生活带来了丰富的色彩和滋味，同时也为我们的健康提供了重要的营养支持。在享受这些水果的我们也要根据自己的身体状况进行合理食用，以确保健康。