经常失眠的中医怎么治疗

1. 心脾两虚型

表现为心悸、健忘、乏力，常用归脾汤补益心脾。

2. 肝郁化火型

症状为易怒、口苦，推荐龙胆泻肝汤或丹栀逍遥散清肝泻火。

3. 阴虚火旺型

如手足心热、盗汗，可用六味地黄丸、黄连阿胶汤滋阴降火。

4. 痰热扰心型

胸闷、苔黄腻者适合温胆汤化痰清热。

5. 通用安神药

酸枣仁、柏子仁、五味子等对各类失眠均有一定效果。

1. 针灸

2. 推拿/耳穴压豆

按摩神门、涌泉穴，或耳穴贴敷王不留行籽。

3. 药浴/刮痧

通过疏通经络改善睡眠，如艾叶泡脚或背部刮痧。

1. 饮食

多食百合、莲子、桂圆安神，避免辛辣油腻。

2. 作息

固定就寝时间，避免熬夜（易致阴阳失衡）。

3. 情绪管理

减少思虑，睡前冥想或听轻音乐放松。

4. 环境调整

保持卧室黑暗、凉爽，早晨接触阳光调节生物钟。

- 避免自行长期服用安神中成药，部分药物需搭配调理根本病因。