高中女儿经常失眠怎么办

作为家长，看到孩子失眠确实会心疼。高中阶段学业压力大，加上青春期生理变化，失眠是比较常见的现象。以下是一些建议，供您参考：

1. 先了解原因

2. 调整作息习惯

3. 创造良好睡眠环境

4. 放松技巧

5. 适度运动

6. 饮食调整

7. 学业减压

8. 寻求专业帮助

温馨提示：

这个阶段的孩子比较敏感，沟通时要注意方式，不要给她增加额外压力。可以告诉她失眠是很多人都会经历的阶段，通过调整是可以改善的。如果她愿意，也可以鼓励她写写日记来释放压力。

希望这些建议对您有所帮助。孩子的健康是最重要的，需要家长耐心陪伴和引导。如果情况没有改善，建议及时寻求专业帮助。