90后老年人失眠严重吗

根据现有数据和研究，90后群体（当前年龄约25-35岁）的失眠问题确实较为突出，但严格来说他们尚未进入老年阶段（通常指60岁以上）。以下是相关分析：

1. 高发率

2. 主要原因

1. 老年群体更严重

2. 危害差异

1. 调整作息：固定起床时间，避免周末补觉破坏生物钟。

2. 减少刺激：睡前1小时禁用电子设备，限制咖啡因摄入。

3. 压力管理：通过正念冥想、适度运动缓解焦虑。

若失眠持续超过1个月并影响日间功能，建议就医排查潜在健康问题。老年人失眠需更多关注慢性病管理和心理疏导。